中年人要学会吃3种食物，坚持1个月，抗衰老，排毒素，好处多多
1.桂圆
吃桂圆可以补血，可以改善心血管循环、舒解压力，有良好的滋养补益作用，可用于防治脑力衰退，起到健脑益智的作用。桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。而且还能补充营养，排毒抗衰，提高免疫力。
2.白萝卜
白萝卜是我们常见的一种蔬菜，被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，可以排毒清肠，还可以抗衰老，养护血管，使血管通畅无阻，好处很多，很适合中年人多食用。
3、马齿苋
马齿苋维生素、碳水化合物等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用，排毒养颜、延缓衰老，好处多多。
