好食物才能吃出好身體，推薦以下3種果蔬，排毒養顏，疏通血管

好食物才能吃出好身體，推薦以下3種果蔬，排毒養顏，疏通血管

1.蒲瓜

蒲瓜含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。還可以有降壓減脂，疏通血管的作用，對於潤腸通便有好處。能補充豐富的纖維素和礦物質，對於提高體質、緩解煩躁有一定的好處。

2.牛卵坨

牛卵坨具有很高的營養價值和保健價值。含有豐富的蛋白質、可溶性糖及人體所必需的氨基酸、礦物質元素等，營養價值較高，可以增強免疫力，平時經常食用，能延緩衰老，也能排毒養顏，還可以幫助身體祛除體內的毒素，長期食用牛卵坨可以使人面色紅潤，消除皮膚皺紋及色斑色素等。

3.青蘋果

青蘋果很常見，口感會比紅蘋果酸一些，但是營養物質很高，可以有很好的補充豐富營養物質的作用，還是一種含糖量比較高的水果，可以有緩解疲勞的作用，還能有促進肝臟糖代謝的作用和效果。另外蘋果中還有多種維生素和礦物質，能有效的養護腸胃、排毒抗衰的作用，對於身體健康有好處。