中醫養生方法有許多，但都要求耐心、細緻。以下從四方面來講中醫養生的方法，即食、術、思、藥。
食：即食療、食補
食指的是利用食物來影響機體各方面功能，使其獲得健康或愈疾防病。中醫很早就認識到食物不僅能提供營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，並可充飢；不但充飢，更可適口，用之對症，病自漸愈，即不對症，亦無他患”。可見，食物本身具有“養”和“療”二方面的作用。而中醫則更重視食物在“養”和“治”方面的特性，善加利用，事半功倍。然而，食療的應用也應有度，對症、適量，與此同時還應注重一些食療的禁忌和誤區，如盲目進補、濫用藥物食品等都是不可取的。
術：即行為
簡單理解就是以養生為目的的行為，例如太極拳，五禽戲，瑜伽等等，都在此範圍之內。這裏要説的是雖然這些“術”都是以養生為目的的，但是運用起來也要講求適當，即作為與不作為的平衡，進行過程中還要注意遵循“術”的原則。
思：即思想
中醫養生不單是行為，還包括思想的修養。中醫養生中的“心理養生”、“思想養生”也是很重要的一部分。這裏把思想比喻做水，宜温、潤、清、滋、潔、活，忌激、染、滯、污、泛、混。另外還有如宜沉忌浮等，只可意會不可言傳的思想理念包含於其中。
藥：即中藥
作為中醫養生的一個大部分，中藥是最為大眾熟悉，也最常被使用的。中藥的運用有着許多的講究，強調的是補瀉得宜，用藥對症專業，不要偏聽偏信所謂民間土方，誤人誤己。疾時要注意藥毒平衡，“是藥三分毒”，雖然中藥副作用小，但並不是沒有，服用時藥量、用法、熬製方法、火候都需注意，雖然現在有很多藥房可以代熬藥，但熬製的方法上也差異頗大。
來源：中國中醫
【來源：天津醫院】
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