氣血不足，會給健康帶來很多麻煩，然而有些麻煩是看不見的，只有生病的時候，才會知道自己需要補充氣血。同時，寒濕分佈多，也會給身體帶來一樣的麻煩，這些看不見的麻煩，是被中醫視為健康隱患的濕氣、寒濕、氣血不足。
那麼應該怎樣去調理，也需要大家平時多關注一下，畢竟養生之道絕對一日之功，要從本質的東西做起，就必須抓住寒濕、氣血不足的本質。中醫認為，氣血不足、寒濕，可以通過飲品調理，如何獲得可以養生的飲品？這種茶，大家不妨瞭解一下。
1.姜棗茶
所謂“姜棗茶”，顧名思義，就是將姜、棗混合在一起，製作成的茶，雖為茶，其實是一種“養生飲品”，因為中醫認為，姜性辣，可以除濕，對身體內的寒濕，能夠發揮很好的祛除效果。
另外，紅棗是女人的最愛，因為紅棗具有補氣血的功能，所以將紅棗泡在水中，紅棗中的營養成分，可以充分溶解於水中，一份來自於姜，一份來自於紅棗，兩者充分結合，就能夠對體內的寒濕、邪氣，包括氣血不足等，發揮一定的養生功效。
2.適宜人羣
姜棗茶與其他的飲品不同，有些飲品雖然對健康有好處，但是分人而定。比如説，單純的薑茶，就不適合老人喝，因為薑茶對胃腸的刺激還是比較重的，老人的胃腸功能不好，如果一味地喝薑茶，就會對胃腸黏膜造成影響，從而導致消化不良。同樣的，如果是單純的給男性喝紅棗茶，也會有適得其反的作用，因為紅棗補氣血，假如男性體內氣血不虛，只是寒濕比較重，這樣的補充，就會給自己帶來麻煩，而不是效益。
但是，姜棗茶就適合不同年齡段的人羣，也就是説，姜棗茶老少皆宜，因為姜雖然辣，但是紅棗可以中和辣味兒，所以不至於導致姜對胃腸的黏膜造成不良刺激。紅棗雖然可以補氣血，但是單純的補氣血，效果又不理想，所以用姜以輔之。
3.如何製作姜棗茶
製作姜棗茶，主要從三個細節着手。一是要保證姜的營養入水，可以考慮將姜切成絲狀，不需要去皮，這樣就能夠保證薑汁最大程度的釋放入水；二是要保證紅棗的質量過關，一般選擇紫紅色、顏色偏暗的紅棗，這樣的紅棗可以確保質量；三是要保證水温，最好是將生薑投入温水中，待温度升至90攝氏度左右，再投入紅棗，直至水沸騰，再將姜棗茶倒出，待其降至正常温度即可。如果沒有其他特殊的要求，只需要保證這3個步驟，就可以隨時沖泡姜棗茶，你學會了嗎？
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