山西大同的一個村子裏，劉爺爺今年已經107歲了，精神狀態是特別的好，看上去一點也不像一百多歲的老人，現在劉爺爺跟自己的小兒子生活在一起，小兒子為了劉爺爺，特意在家後院的園子裏開採了一片小菜地，養了幾隻雞，幾隻鴨。平時劉爺爺一起牀就先去菜園子看看雞喂喂鴨，收拾收拾菜園子，一點也不嫌累。吃完飯就出去門口溜達溜達，和其他人一起聊聊天，生活得也不錯。
最近小兒子帶着劉爺爺去做全身檢查，這一查可把小兒子給嚇了一跳，劉爺爺的身體狀況是非常的好，對於他這個年齡的老人來説是幾乎不可能的事，尤其是劉爺爺的心腦血管，通透健康有彈性，這可能也是劉爺爺長壽又健康的原因之一。
不要看劉爺爺已經這麼大年齡了，但是一點也不糊塗，經常有人來向他詢問他的長壽秘訣是什麼，劉爺爺就會侃侃而談，牛爺爺覺得他能夠這麼長壽，其實和他平時很注重保養血管有着很大的聯繫。
血管健康是長壽的基礎
不要看劉爺爺身處農村，但是之前和一個赤腳醫生學過兩招，知道怎樣才是對自己身體有好處的。其實正如劉爺爺所説的一樣，血管健康對於身體的正常運轉是非常重要的。
健康的血管能夠為身體的各個組織器官提供充足的氧氣和養分，保障其正常運轉，一旦血管發生堵塞老化，就會引起一系列的心腦血管問題，像是當血管出現動脈粥樣硬化，在受到外界刺激時，脂質斑塊脱落到血液中，形成血栓，隨血液流動到腦部動脈，就會誘發腦梗，嚴重威脅人們的身體健康。
長壽秘訣不是多運動，而是這3件事
一、常吃粗糧野菜
劉爺爺從來都不為了滿足口腹之慾而亂吃，平時很少吃一些高脂肪，高膽固醇的食物，每天蒸個雞蛋，炒個青菜，有時候吃一些雞肉，鴨肉，牛爺爺認為，吃飯不需要吃的太好，只要是有營養就好。劉爺爺長期清淡又有營養的飲食，既滿足了自身的需要，也不會為血管增添過多的負擔，長期下去，劉爺爺也就比較健康了。
第二，充足的休息
劉爺爺在平時很注意休息，天黑就睡覺，一覺睡到自然醒，好起來做做運動就開始吃早飯，因為年輕的時候，劉爺爺在外面上夜班，幾年下來，身體狀況就不好了，自從那以後，劉爺爺就額外注重早睡早起，
第三，保持心情愉悦
其實，大喜大悲對於血管的刺激是非常大的。醫生經常這些腦血管疾病的患者説一定要注意情緒，不要過於激動。而劉爺爺則是一個心態非常平和的人，已經很多年都沒有和別人紅過臉，兒子孫子們都很孝順，只要一有空就回來看他，有吃有喝，一天到晚，劉爺爺根本就沒有什麼煩惱，這也為他的血管健康打下了基礎。