體內濕毒重，日常多做3件事，吃3食物，濕氣源源不斷被趕走

哈嘍！大家好，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都把絕大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身體健康，人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安!物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證

有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕邪,可以説是現代人健康的最大敵人之一。中醫認為,濕氣會引發和惡化多種疾病。

哈嘍！大家好，我是你們生理健康管理的慧醫師，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都把絕大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身體健康，人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安!物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證，所以關注慧醫師，每天一個健康小妙招！所以關注慧醫師，每天一個健康小妙招！

有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕邪,可以説是現代人健康的最大敵人之一。中醫認為,濕氣會引發和惡化多種疾病。

排濕做3件事

運動

從中醫角度來説，祛濕的出汗方法，叫做“出一層濛濛細汗。”每天進行一定的運動，活躍氣血循環，促進水分代謝，讓濕邪之氣隨着汗水排出體外，快走、瑜伽、太極都是不錯的運動項目。

按摩

我們人體有許多“排濕口”，也叫“排污口”，經常拍揉可以把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，極泉穴，尺澤穴，委中穴，承山，豐隆，天樞等穴位，這些地方就是人體最好的排毒口，就是出汗時哪裏髒，哪裏的排毒能力就強。

泡腳

泡腳是很好的除濕方法，但不要出大汗，只要微微出汗最好。出大汗傷陰，風走濕留，微微出汗，風濕具去。泡腳時，水温不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。

排濕常吃3食物

生薑

夏季天氣潮濕，且夏季人多好喝冷飲、啤酒、導致氣血外走、脾胃虛弱，早上起牀時吃生薑較好，吃薑的用量主要取決於體內濕氣的輕重，濕寒體質的人多是胖人且不愛出汗，這類人羣可酌情多放點兒，老中醫認為七片姜為宜；如果是濕寒體質但本身不太胖，放三片姜即可。

洋葱

洋葱又名球葱、圓葱、玉葱、葱頭，屬百合科葱屬，為2年生草本植物。屬於百合科草本植物，是一種很普通的廉價家常菜。洋葱具有祛濕利尿、降壓清血、提神醒腦、解毒消腫、清熱利濕及促進消化的作用，適宜濕氣內滯、體濕煩悶、水腫便血及消化不良。

花椒

炒菜的時候，先不要放油，在鍋裏放幾粒花椒，開小火，把花椒幹焙一下。等花椒的香味出來了，再放油，依然是小火，把花椒稍微炸一下。然後，用漏勺把花椒撈出來。留下油，再開大火炒菜。這樣炒出來的菜，吃不出麻味，又比平常的做法增添了香味。炒菜放花椒可以有效的祛除身體濕氣。

排濕做3件事

運動

從中醫角度來説，祛濕的出汗方法，叫做“出一層濛濛細汗。”每天進行一定的運動，活躍氣血循環，促進水分代謝，讓濕邪之氣隨着汗水排出體外，快走、瑜伽、太極都是不錯的運動項目。

按摩

我們人體有許多“排濕口”，也叫“排污口”，經常拍揉可以把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，極泉穴，尺澤穴，委中穴，承山，豐隆，天樞等穴位，這些地方就是人體最好的排毒口，就是出汗時哪裏髒，哪裏的排毒能力就強。

泡腳

泡腳是很好的除濕方法，但不要出大汗，只要微微出汗最好。出大汗傷陰，風走濕留，微微出汗，風濕具去。泡腳時，水温不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。

排濕常吃3食物

生薑

夏季天氣潮濕，且夏季人多好喝冷飲、啤酒、導致氣血外走、脾胃虛弱，早上起牀時吃生薑較好，吃薑的用量主要取決於體內濕氣的輕重，濕寒體質的人多是胖人且不愛出汗，這類人羣可酌情多放點兒，老中醫認為七片姜為宜；如果是濕寒體質但本身不太胖，放三片姜即可。

洋葱

洋葱又名球葱、圓葱、玉葱、葱頭，屬百合科葱屬，為2年生草本植物。屬於百合科草本植物，是一種很普通的廉價家常菜。洋葱具有祛濕利尿、降壓清血、提神醒腦、解毒消腫、清熱利濕及促進消化的作用，適宜濕氣內滯、體濕煩悶、水腫便血及消化不良。

花椒

炒菜的時候，先不要放油，在鍋裏放幾粒花椒，開小火，把花椒幹焙一下。等花椒的香味出來了，再放油，依然是小火，把花椒稍微炸一下。然後，用漏勺把花椒撈出來。留下油，再開大火炒菜。這樣炒出來的菜，吃不出麻味，又比平常的做法增添了香味。炒菜放花椒可以有效的祛除身體濕氣。