會吃的人最健康，常吃3種食物，排毒養顏，調理腸胃，補血益氣
我們平時吃的紅棗，具有補脾和胃的作用，不管是生吃還是熬粥喝，都是不錯的選擇，我們每天吃幾顆紅棗，不但能夠補血，還能滋潤我們的皮膚，有效的抗衰老。
黑桑果中含有大量的花青素和果膠，還含有一些黃酮類化合物和維生素c，能促進人體代謝，也能清除身體內的自由基，另外，維生素e和花青素被人體吸收以後還能阻止人體內過氧化脂質生成，能減少自由基對人類組織細胞的傷害，人們平時多吃黑桑果，可以補血養氣，延緩衰老，排毒潤膚。
清汁很少人知道，它對瘦身的效果也是非常的不錯，很深綠色讓人看着就心情大好，入口清新，含有很不錯的膳食纖維和鹼性食物，能快速清腸排毒，讓你離胖遠遠的。早餐一杯大麥若葉青汁，能夠增進人體新陳代謝，有效排除體內有害毒素，暢通血液循環，健胃化食，刺激胃腸的腺體分泌，改善消化器官的功能。