記憶力這件事，平常的時候體會不到它的重要性，當記憶力下降的時候，這種不適的感覺就非常明顯了。尤其是在學習或者在工作當中記憶力下降真的會造成比較大的麻煩，會讓人在工作和學習當中頻繁的出錯，影響到自我發展。為什麼人的記憶力會出現下降的情況，是很多人都關心的事，接下來就讓我們一起來了解一下。
哪些壞習慣會導致記憶力下降？
1、太過於疲勞
現如今很多人都在自己的工作和學習當中，非常的拼命，透支自己的精力去應對各種各樣的事，把自己搞得非常的累，已經超過了必要的限度，這樣做其實是非常不對的。這樣不僅會讓自己的身體處於亞健康狀態，而且會影響到人的專注力和記憶力，使人在工作當中頻頻犯錯，和人們原先的希望背道而馳。要想讓記憶力得以提高，就得勞逸結合，努力的同時保持健康。
熬夜熬的並不是時間，而是人的身體它會讓人處於亞健康的狀態，到時候影響的可不只是人的記憶力的問題了，它會讓人的抵抗力下降，容易生病。如果經常熬夜加班或者經常熬夜去做一些其他的事，記憶力下降是必然會發生的問題。希望大家能夠知道什麼是本什麼是末，不要捨本逐末，要知道怎樣做才是正確的。
3、經常焦慮或者有其他負面情緒
人只要是生活在這個世界上，就免不了有七情六慾，避免不了會出現一些負面情緒，不過區別在於有些人能夠很好的消化或者排解負面情緒，而有些人被負面情緒左右。天天感覺非常的焦慮，非常的鬱悶，非常的暴躁，會讓身體受到負面情緒的不良影響，會影響大腦的反應力和反應速度，容易讓記憶力下降，在生活中出現很多差錯。所以無論什麼時候，都要保持積極樂觀的心態出現負面情緒不要怕，合理的排解就好了。
很多上班族和學生黨在飲食當中是處於一個湊合狀態的，也就是説能隨便吃幾口就隨便吃幾口，但是這樣雖然節約了時間，但是它並不能給人帶來收益。有些人就是因為經常吃飯不規律而產生了比較嚴重的腸胃疾病，得了腸胃疾病以後自然會影響到人的生活和工作。另外腸胃功能如果出現了問題，營養攝入就會出現問題，就沒有充足的氣血供於大腦了，人的記憶力就下降了。所以無論什麼時候都不要在吃飯上對付，不要挑食，不要偏食，吃一些健康的食物，不要經常吃垃圾食物，更不要經常點外賣。
當代社畜基本上都是忙於工作和家庭之間，天天兩點一線，根本沒有時間去運動，也不願意去運動。不管是出於懶惰也好還是工作過於繁忙也好，這樣都會影響到人的狀態，會讓大腦變得木訥遲鈍，會影響人的記憶力。最好的方法就是抽出一定的時間去運動，哪怕沒有時間也可以上班下班走路去，或者放棄電梯爬樓梯，適度的活動對於提高記憶力很有效果。
人的記憶力也需要人們去呵護的，記憶力這件事情和天生的關係不大。希望大家都能夠認識好這一點，珍惜自己現在的工作和學習機會，不要讓記憶力成為阻礙人們成功的絆腳石。