脾胃健康身體才會健康，才可以遠離疾病的困擾，應該要關注脾胃的保養工作，多吃南瓜可以起到保護胃黏膜的作用，可以降低患胃腸疾病的風險，下面我們具體瞭解一下，脾胃差則百病生!這6種黃色食物，最能健脾。
黃色在五行中屬土，對應人體的脾臟及胃，可以保護脾胃的健康，且食療效果佳。所以，在這個季節養脾可以從日常飲食入手，吃點黃色食物。
現代營養學認為，黃色食物中不但含有維生素和礦物質，還含有一種重要的標誌性營養素——胡蘿蔔素，它是一種強有力的抗氧化物質，經常食用可以強化肝臟功能，清除自由基和有毒物質，增強免疫力。
六大健脾黃色食物推薦
1、南瓜
南瓜不僅具有黃色食物的特點，其所含的果膠可以保護胃黏膜，讓其免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍的癒合，很適宜脾胃不適的人食用。並且南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可以加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。
2、小米
小米是五穀之首，性温，具有健脾和胃的功效，可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等症。
小米粥所含的色氨酸，有助於緩解失眠和舒緩煩躁情緒。
3、黃花菜
黃花菜又稱萱草、忘憂草，其性甘涼，有清熱利濕安神的作用。它含有豐富的卵磷脂，能增強大腦功能，其富含的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，消除腹脹症狀。
4、橙子
橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補氣的功效。
飯後吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩。
橙子皮也有健脾功效，如果食慾不振，可以用橙皮煮水，略帶苦味，可以幫助增進食慾，緩解脾胃不適。
5、菠蘿
長夏時節，很多人忍不住貼秋膘，開始大量吃肉，脾胃虛弱的人消化不了過多的肉類便會積食。而菠蘿中含有的蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質等，可促進消化。墨西哥人還將菠蘿製成酒，具有開胃化食的作用。
6、香蕉
在此季節裏很多人會上火：口乾舌燥、咽乾喉痛、便秘等，根據熱者寒之的中醫理論，最適合吃香蕉。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進腸胃蠕動。
脾胃差則百病生!這6種黃色食物，最能健脾，平時應該要關注皮膚的健康情況，脾胃不健康是引發很多疾病的原因，脾胃健康可以讓您遠離疾病的困擾，多吃黃色的食物具有保養身體的功效。