大家好,我是婦科陳醫師,感謝大家關注我。健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。
青蒜中含有鉀元素較多,鉀元素可以避免血壓的升高,中和細胞中的鈉離子,防止體內出現過多的鈉水,起到降低血壓的作用。另外,食用青蒜還能夠抑制血小板聚集,對於防止血栓形成有一定的作用,這樣能夠疏通血管,預防疾病血管,對身體很有好處。
牛奶含有大量的鈣質和蛋白質成分,這兩種成分對於正處於發育當中的孩子來説有着很大的益處,如果能夠保證一日一杯就能夠及時補充體內的鈣質含量,營養豐富,能夠提高身體的抵抗病毒能力,減少生病的可能性;特別是對於睡覺失眠的人來説如果能在睡前來一杯,就能夠改善睡眠不好的情況。而且建議各位孕婦在孕期的時候一定要捨得喝牛奶。
蕨菜又叫龍頭菜,在山區很常見。蕨菜富含蛋白質、脂肪、礦物質和多種維生素等。蕨菜中的粗纖維能促進胃腸蠕動,減少腸胃對脂肪的吸收,起到下氣通便、消食減肥的作用。蕨菜中的蕨菜素對細菌有一定抑制作用,具有良好的殺菌排毒,增強抵抗力的功效。常見的吃法有涼拌蕨菜、蕨菜炒肉絲等。但要注意,蕨菜性味寒涼,脾胃虛寒者不宜多食。