玉米富含維生素C、蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、黃體素和玉米黃質，有長壽、美容、明目、預防高血壓和冠心病。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。玉米鬚有很好的利尿、降壓、降糖、和胃的功效。可以説玉米全身都是寶。但是您知道玉米也可以預防眼睛老化嗎？
黃體素、玉米黃質可有效預防老年性黃斑病的發生。老年性黃斑病變是由眼睛老化引起的疾病，嚴重時可造成視力缺損。經研究表明：黃體素和玉米黃質攝取適量，能降低43%的患病率。
多吃玉米可減輕眼睛老化。玉米熟吃更佳，可獲得更多的營養價值和更高的抗氧化劑活性。但由於黃體素和玉米黃質為脂溶性，因此，食用時最好加油烹煮，以利於吸收。