女性過了30，以下食物不錯過，滋陰潤肺，清腸減肥，長壽無憂
豬蹄
常吃豬蹄，對月經不調有很好的療效。因為豬蹄中含有較多的蛋白質、鈣、鐵以及多種維生素，女性經常食用可以補充體力，還可以改善貧血以及神經衰弱等症，對於女性氣虛所導致的月經來遲、月經量少，拖延不淨等症也有很好的食療功效。而且豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉換成明膠，能結合許多水，從而有效改善基體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。
菠蘿
個頭較小，眼眼更多，毛剌也更多，但更香，酸味更濃。菠蘿的誘人香味則是來自其成份中的酸丁酯，因為菠蘿中含有一種“菠蘿酶”，這種成份可以刺激唾液分泌及促進食慾。發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在牀上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降温的作用，並能有效地降低支氣管。
馬蹄
煮熟之後纖維素遭到了破壞，吃起來不會像生馬蹄一樣清甜，而是比較的鬆軟，但是又不是徹底破壞，吃起來還是脆脆的。平時把馬蹄果的果肉取出以後加清水煮制以後服用，能利尿通淋，能緩解人類的小便澀痛以及尿路感染等疾病的症狀。