第一種就是蘋果能夠減肥。現在很多女孩子都很愛美，她們很在意自己的體重，也就會經常減肥。而很多時候她們的減肥方法是不科學的，而且比較傷害身體。現在只需要一個蘋果，就能解決很多女孩子的問題。在蘋果中是有很多果膠的，而果膠是屬於可溶性纖維。是可以促進我們脂肪的排出。
第二種就是可以止瀉和潤腸通便。蘋果中含有很多的有機酸和膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，可以有效的緩解我們的腸胃，可以有效的促進消化。這樣子的話就可以潤腸通便了，大家也不用擔心出現便秘的現象。而且蘋果是屬於温性，如果我們的肚子不舒服出現拉肚子的現象，那麼我們可以將蘋果切碎放到水裏面煮一煮並且吃掉就可以很好的緩解拉肚子了。
第三種就是可以消除壓抑感。現在我們的生活壓力都挺大的，你每天拼命的工作，卻沒有什麼太好的收入。但是我們要養活一家人，有時候難免自己會想的太多，時間一長的話就會出現壓抑感。而蘋果的香味可以讓人的神經得到放鬆，消除人們的心理防線。如果你覺得很壓抑的話，不如買一些蘋果放在家裏面，可以聞一聞它的味道，還可以適當的吃一些，對我們的身體還有很大的幫助。
第四種就是預防貧血。這個作用簡直不要太好，大家都知道在小孩子發育的時候，是需要大量的營養補充的。平時我們有工作很忙，有時候很容易忽略孩子的身體健康。而孩子的身體營養健康跟不上的話，就很容易出現貧血的現象。其實我們每天只需要讓孩子堅持吃一個蘋果，就能夠補充不少的營養了，還能夠預防貧血出現。
其實蘋果的好處還有很多，比如説可以治療嘔吐等等。蘋果裏面有很多的營養物質，讓大家每天堅持吃一個蘋果，也是為大家身體健康着想。蘋果的價錢也是我們每個人都能接受的，所以大家平時要為了自己的健康吃一些有益的食物。