人到中年，常吃幾種食物，滋肝補腎，補血養氣，增強體質
紫豆角中含有多種活性成分，人體吸收這些活性成分以後，可以提高淋巴細胞活性，讓人體產生免疫抗體，增強抵抗力；紫色豆角中含有多種微量元素，其中微量元素鐵與磷的含量特別高，這些物質進入人體以後，可以，補血益氣，緩解貧血，也能預防貧血的發生。
芒果中含有豐富的胡蘿蔔素，跟其他的水果相比，芒果中的胡蘿蔔素都要略勝一籌。這種營養物質，對眼睛有好處的同時，還可以滋肝潤肺，滋補身體。再加上芒果中含有豐富的維生素C成分，對於患有高血脂的人羣，在生產芒果的時候，適量地吃，還可以幫助機體調節血脂水平，營養又健康。
龍鬚菜中含有豐富的膠原蛋白，這種物質是一種天然的美容成分，它能抑制皺紋生成，也能淡化色斑，更能清除皮膚表層積存的毒素，能讓人們的肌膚保持水嫩細滑，也能讓人們的皮膚彈性增加，既能美容養顏，也能延緩皮膚衰老，還能清除腸道壁上積存的宿便，可以排毒抗衰，降壓降脂，增強體質。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！