想長壽先養生，三種食物不放過，補鐵補血，促進消化，增加免疫力

要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！

芒果可以説是非常的好吃，而且種類也非常的多，我們知道吃芒果會上火，但是你肯定不知道，吃芒果竟然會讓身體濕氣越來越重，其實這是因為芒果是一種濕熱型水果，所以吃芒果吃多了不僅會有火氣，還會讓人本身的濕氣加重，所以少吃一點是可以的，多吃就不提倡了。

紅梨性質寒涼而且含有豐富的膳食纖維，平時人們使用它以後，能有效清除腸道中的熱毒，也能加快腸道蠕動，促進大便生成與排出，能潤腸通便，也能排毒美容，健胃消食，清腸胃垃圾。除此以外，紅梨還能清理腸道中積存的油脂與毒素，能加快身體代謝，人們食用以後還能起到排毒減肥以及美容養顏的重要作用。

西梅的外形酷似杏梅，但，與杏梅大有不同，它含有多種營養成分，可以使血液淨化，使體內的毒素自然排出，也含有鉀。它對於人類的骨骼生長，牙齒髮育等有極為重要的作用。同時他還可以加快人類的新陳代謝，對人體十分的棒，所以建議大家要多吃呢