芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃芒果能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠保護視力，還可以美容護膚。芒果的吃法有很多，可以直接食用，還能夠做成甜品，大家知道吃芒果的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。
芒果的功效
保護視力
常吃芒果能夠保護人們的視力，主要是因為它當中含有大量維生素A，並且在芒果中也含有維生素A原——胡蘿蔔素，要知道維生素a對人們非常重要，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，並且還能夠有效的促進潤滑黏液的分泌，對眼睛比較好。
增強免疫力
很多人應該不知道，芒果能夠增加免疫力。芒果中的營養十分豐富，它當中含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿蔔素、糖類、蛋白質等物質，芒果中的微量元素也非常豐富，它含有鈣、鐵、鉀、磷、硒等，所以芒果被譽為“熱帶水果之王”，可以增加身體免疫力。
抗衰老
女性朋友在平時可以適當的吃一點芒果，芒果中含有豐富的加芒果甙物質，這種物質到了我們的身體中，能夠起到比較明顯的抗氧化能力，它當中的物質，還可以激發細胞活力，延緩細胞衰老，所以在平時常吃芒果可以保持肌膚富有彈性。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。
預防癌症
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。
預防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
芒果的吃法
製作芒果牛奶的步驟
1、準備大芒果1個，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機裏邊兒，把純牛奶倒進打汁機。3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
製作芒果蛋糕的步驟
1、需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黃油，消化餅，芒果果肉，吉利丁片。
2、先把吉利丁片用開水泡軟，把消化餅乾放在保鮮袋裏邊壓成碎末。
3、把黃油放到碗裏面，然後隔水將其軟化後加入壓碎的消化餅乾。
4、把攪拌均勻的黃油和瓶幹，用保鮮袋裝好放到冰箱裏。
5、把芒果果肉切碎，用攪拌機打成蓉。
6、將奶油芝士加熱融化後用打蛋器打至順滑狀態。然後把吉利丁片加熱成液體，倒進去攪拌均勻
7、把奶油和芒果蓉倒進已經準備好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然後打成糊狀。
8、將奶酪糊倒進蛋糕模，放到冰箱裏面冷藏四個小時以後拿出來，即可。
芒果的禁忌
不宜過量食用
芒果含糖量很高，一次食用過量，糖分進入體內無法分解吸收，則會引起上火。另有病例顯示，過量食用芒果還可能引發腎病。
脾胃虛寒的人不宜多吃
芒果性涼，脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不佳的人吃多了會消化不良導致腹脹。
過敏體質慎吃
芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物質，過敏人羣食用芒果可能出現皮炎、臉部浮腫等過敏症。
濕熱體質不宜食用
芒果有濕毒，助濕，濕熱體質應少吃芒果。
結語：上文已經為大家介紹了芒果的功效，我們現在對芒果應該有了一些瞭解，喜歡吃芒果的朋友在平時可以適當的吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，不過人們在吃芒果的時候要知道它的禁忌。