夏天“養陽”的好時機，想要守護陽氣，做好以下4件事

進入夏天后，氣温開始升高，近幾天我們這邊的環境温度都在30多度以上，明顯的感覺到了高温，在這樣的高温下，為什麼還要養陽呢？

因為現在定居的條件改善了，無論是在家裏、辦公室，還是在地鐵站，全是有清涼的空調，真的花在庇佑上的接觸庇佑很少，35度上下的環境温度，甚至可以説一個夏天下去，一滴汗都不容易流出來。

夏天穿着太少，吹得太涼，喝太多冷飲，加上南方夏天降水多，濕氣重，這一切都會消耗人體的陽氣，助長陰氣，所以在夏天，要好好養陽，想辦法保暖人體。

夏季養陽有四點

一、多運動

夏天是室外陽氣最旺的時節，假如你平常是腎陽虛體弱多病，手和腳一直冷的，必須多到户外運動。夏季好動，能影響人體陽氣的運作，既能緩解血氣，又能保護人體陽氣。

二、多曬太陽

你以為夏天太陽大，就無需去曬太陽，不管什麼季節，曬太陽全是最立即、最有效的方法。可是夏天最適宜曬太陽的庇佑早上八點上下，這時太陽不強不弱，新鮮空氣，這時出門，太陽底下散散步，曬曬太陽，庇佑陽氣，使你這一整天都充滿活力，充滿活力。

三、臨睡前熱水泡腳

很多人錯誤地認為僅有秋冬才必須多熱水泡腳，實際上熱水泡腳是一年365天的養生秘訣。腳掌有很多反射區，夏天臨睡前常用濕熱的水泡腳，能影響這種反射區，對疏通經脈，祛除寒邪，補陽有很好的效果。

四、早睡早起

夏季白天長，這時可依據節氣變化，睡得晚些，當然也不要熬夜。中醫學認為，睡好子午覺，不僅有利於守衞陽氣，還能保護陰氣。正如午夜和子時是陰陽交替的時候。因此，夜裏的睡眠不可以超過11點，下午午飯休息片刻後可睡半小時至一小時。