導讀：寶寶成長中關於睡眠問題是否和身高的長高有關也是眾多父母所關心的事。寶寶的成長中的事情都是需要父母們關心的事情，只有這樣我們作為家長的才會更清楚自己孩子存在的問題和發展規律，更好地助力寶寶的成長。
好吧，我們就針對寶寶的長高問題來聊聊吧。
一、開燈睡覺對寶寶長身高並不好
1、在寶寶出生後，我們作為家長的就需要有意識地培養寶寶夜間睡覺、白天醒來的生物鐘規律。在這裏我們也會多少了解生物鐘是控制我們人體的全部生活的活動的，我們也會每天按着生物鐘的規律來週而復始地生物運動。這樣也是為了保證我們人類的新陳代謝和有節律的健康生活。
2、當黑夜來臨的時候，我們的生物鐘就會按着定時的規律來刺激到人體大腦中松果體來分泌一種內原的激素就是褪黑素的物質，又被稱為松果體素的。
3、這種褪黑素的物質的水平的高低是會直接作用在我們人體的睡眠質量上，與此同時也會使得抗氧化酶的產生，也減少了人體體內的氧自由基的產生，會提高人體的免疫力，令人會精力充沛的。
4、另外，褪黑素也會其起到調節寶寶生長激素的作用，會直接影響到寶寶的生長髮育。
5、此外，褪黑素的分泌是會受到日光的影響的，當在黑夜的時候，此種物質的分泌情況會逐漸的增加，在凌晨兩點到三點的時候到達到高峯，但是在白日日光的來臨時，褪黑素的分泌量又會大大減少了。在白天的時間裏褪黑素的分泌量是不到夜間的十分之一到五分之一之間的數值。
6、因此，在開着燈的時候讓寶寶睡覺就相當於給孩子製造日光了，會影響到褪黑素的分泌，也就會影響到寶寶的生長髮育。就是給寶寶睡覺開着燈是會影響其長高的。
二、這些影響寶寶身高的因素需注意
1、父母的身高。通常父母的身高比較高，孩子會相對的身高在同齡人裏算是高的。這主要是父母的身高的遺傳的因素。在孩子的身高會有百分之七十多是在於遺傳的因素。
2、加強體育鍛煉。除了遺產上的因素，其實我們也可以通過有效的體育鍛煉來達到增高的目的。在我們成長過程中也有的孩子因為是通過長期有效的體育項目的學習、練習達到身高長高的情況。例如我們可以進行短跑、長跑、游泳、排球、足球、藍球等的競技運動來鍛鍊我們的身體各部位，來促進生長髮育。
3、日常的飲食要做好。我們要注意日常的飲食要有規律，注意營養均衡，不偏食不挑食的。也可以多食用促進生長髮育之類的食物，如奶製品、魚肉類、新鮮的水果、蔬菜等的。不要吃些垃圾食品、碳酸飲料等對於身體有不良影響的食物。在飲食上要把握好，可以通過合理、科學的飲食習慣達到促進生長髮育，身高提高的效果。
重點提示：關於寶寶身高發育是很關鍵的問題，在寶寶成長中，作為家長的我們也需要把握住一些重要的關鍵點，這樣才能使得寶寶更為健康、快樂地成長。另外睡眠時寶寶成長中的很重要的因素，對於生長髮育也起着至關重要的因素。
今日話題：關於開燈睡和寶寶長高的那些事。
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