百歲老人長壽秘籍公佈，很多人明知道卻管不住自己！

小夥伴們大家好，歡迎點開本篇文章。這幾天以為107歲的老人火了，因為老人都100多歲了，但是容貌卻像70多歲的老人一樣，這不僅引起了人們的好奇，而老人隨後公開了自己的長壽秘籍，卻讓人多人紛紛自愧不如，這到底是怎麼回事呢？下面小編就來給大家説説吧。

1、樂觀的心態

有觀研究表明樂觀是積極心理學的重要組成部分，儘管樂觀似乎只是心理問題，但實際上也會對我們的生物學產生影響。有許多因素在樂觀如何改善我們的健康方面發揮着作用。首先，慢性壓力和焦慮可以在高血壓和心臟病的發展中起作用。樂觀與減輕壓力和焦慮有關，而焦慮和焦慮又可以減少這些疾病的風險。

2、多吃粗糧

中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅表示，適當多吃粗糧有諸多健康益處，利於長壽，比如粗糧中富含維生素B1等多種維生素，鉀、鎂等礦物質，還有膳食纖維，可有效預防肥胖，平衡身體激素水平，降低心腦血管疾病風險，預防癌症。

3、保持血管的健康

在我們的工作生活中，心腦血管疾病一直都是人類最大的威脅！尤其是它來得快、病情重的特點，一個不注意，就可能引發猝死。而要想長壽就要保持血管的健康。“管住嘴”，“邁開腿”就是首要條件。少吃高脂高鹽的食物，遠離吸煙和酗酒，保持運動，正常作息，永遠是保持健康，遠離疾病的好習慣

小夥伴們，隨着現在生活壓力的增大，以上的這幾條試問有多少人可以做到呢？