很有營養的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，誰吃誰受益！

很有營養的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，誰吃誰受益！

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種營養豐富的家常蔬菜，被稱為\'\'小人蔘\'\'。美國科學家研究證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%-20%；每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。胡蘿蔔的熱量比較低，非常適合在減肥的時候食用。

香菇

香菇裏富含豐富的營養，維生素及各種微量元素，都是人體所以必需的營養，而且香菇的口感比較肉肉的，不管老人還是小孩都應該常吃香菇。香菇小白菜，簡單有美味。小白菜的營養更不用多説，真正的“補鈣王”，還含有豐富的鈣及維生素等營養物質。

荔枝

荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。荔枝的果肉中含非常多的的維生素c和蛋白質，有助於增強我們人體的免疫功能。能夠起到美容養顏的效果，因此女性朋友們應該多吃一些荔枝，使你的皮膚更加的光滑。