夏季的超市和水果店裏，應季水果格外豐富。西瓜、芒果、桃子、百香果、龍眼、荔枝，讓人挑花了眼。福建省人民醫院營養科梁豔彬醫生認為，立秋時節人體容易受濕熱邪氣的侵襲。濕困脾胃，則易出現疲倦乏力、食慾不佳等症狀，且不少人“因暑貪涼”，過食寒涼生冷之品而更易損傷脾陽。所以，飲食上要注意保護脾胃，各種水果也不能吃得太“任性”，否則會引發胃痛、腹脹、腹瀉、口腔潰瘍、過敏等“水果病”。
最能代表夏季風格的水果當屬西瓜了。西瓜性寒，味甘多汁，歸心、胃、膀胱經。據《本草綱目》記載，西瓜不僅“消煩解渴，解暑熱”，而且“寬中下氣，利小水，治血痢，解酒毒，治口瘡”。清甜的西瓜是許多人的夏季最愛，但醫生提醒，西瓜生冷，脾胃虛寒、消化不良者不宜食用。糖尿病患者慎吃西瓜，空腹也不宜吃西瓜。另外，夏天吃冰鎮西瓜雖能一時感覺冰爽，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，因此胃腸功能不佳者不宜吃冰西瓜。
芒果味甘酸、性涼，歸肝、脾經，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。此外，芒果還有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助食療作用。醫生提醒，吃芒果應提防過敏。芒果的一些成分對皮膚黏膜有一定刺激作用，以前有過敏症狀的人，儘量不要吃芒果。而未出現過芒果過敏的人，在食用芒果後也要用清水將黏附在皮膚上的芒果液洗淨，以防過敏。另外芒果熱量高，多食容易上火。
許多人愛吃荔枝，但要注意荔枝的含糖量比一般水果高很多，糖尿病患者應慎食。一些人空腹進食大量鮮荔枝後，會出現頭暈、出汗、面色蒼白等症狀，這是由於荔枝富含的果糖刺激機體胰島素分泌過多，而同時肝臟無法迅速將果糖轉化為葡萄糖，從而引起的低血糖反應。這種情況下，一般症狀較輕的喝點糖水就可以恢復正常，如果出現昏迷、血壓下降等較為嚴重的症狀，就要及時送醫。
梁醫生特別提醒，脾胃比較寒涼的人，應注意吃水果的時間，最好在餐後半小時左右吃水果。另外，大家吃水果應適量，根據中國居民膳食指南推薦，水果每人每天適宜吃200~350克左右。另外，儘量用咀嚼的方式吃水果，少喝果汁。建議吃常温水果，不吃冰鎮水果。
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來源:福州日報社數字報