説起減肥的方法，其實比較有效的就只有兩種，一是邁開腿，二是管住嘴。很多人對運動堅持不了，只能靠節食來達到減肥的目的，殊不知這樣對身體會造成很大的危害。其實只要會吃就行了，小編給大家推薦幾種吃了能減肥的食物，只要堅持這樣吃瘦下來不再是夢。
黃瓜是一種蔬菜，含有大量的膳食纖維，可以促進消化和吸收。它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。
玉米中含有一定量的澱粉，但是相比於大米來説要少很多，而且含有較為豐富的膳食纖維。而其食用的方法有很多種，但是我建議可以用最簡單的那種方法那就是直接用水煮熟，在水中可以放一些食用鹽味道會更好，當然如果吃不飽的話可以在吃一些水果。其實晚上食用更好，因為玉米中含有的物質，可以幫助身體加快腸胃的蠕動，清理腸道，但腸胃較弱的人晚上就不要吃玉米了！
很多人都以為紅薯是高熱量的食物，但其實不然，蒸出來紅薯，裏面的糖分和脂肪都很低，同時紅薯還含有很高的纖維質，可以幫助身體更快的排出毒素！同時，含有的纖維素比玉米更為豐富。也是非常不錯的主食替代品，也不用擔心會發胖，還有助於緩解便秘。不過不要貪食，每天吃半斤就可以了。
臨睡前補充適量的蜂蜜水，不但可以起到豐胸效果，還可以提高睡眠質量，並且蜂蜜水可以有效的滋潤腸道，使腸道不因缺水而便秘，美美的睡上一晚，第二天早上就會有濃濃的便意。可以幫助排便，促進毒素的排出。