愛美是女人的天性，容顏保持嬌美是每一個女性的夢想，但真正做到的幾乎沒有人。因為年紀增長以後，體內的膠原蛋白也會隨着時間慢慢流失。愛美的女性應該都知道，膠原蛋白是維持年輕容顏的關鍵物質。所以説，女性朋友老了之後，皮膚就會變得鬆弛、沒光澤，“膠原蛋白”流失老得快，4種零食輪流吃，雌激素滿滿不怕老。
1、銀耳
銀耳又稱白木耳，是食用菌，屬於銀耳科。新鮮時呈白色半透明，乾燥後呈黃色，而且比較硬。銀耳中所含多種微量元素以及營養物質，具有增強體質和增強基礎的作用，其主要生理功能有提高免疫調節能力、延緩衰老、調節血脂、血糖、抗輻射、保護胃粘膜等作用。女人經常吃銀耳，能護膚美容，能滋潤皮膚。
2、魚皮
魚皮味甘鹹性平，及具有滋補的功效;在食療方面，“魚皮”含有豐富的蛋白質和多種微量元素，其蛋白質主要是大分子的膠原蛋白及粘多糖的成分，是女士養顏護膚美容保健佳品，多吃魚皮可以促進發育，幫助我們達到很好的明目效果，有效地調節體內的水分平衡，還可以幫助我們增強自身的免疫力。
3、豬腳
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，並且不含膽固醇，營養價值高，能夠增強皮膚的彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長髮育都具有特殊的功效。中醫認為，豬蹄味甘、鹹，性平，入胃經，還能滑肌膚、填腎精、健腰腳。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，能夠美容養顏、延緩衰老，對女性而言大有益處。
4、豆類製品
豆製品，日常生活中經常會吃的豆製品，女性朋友更應該適當的多吃一點豆類，像是豆漿、豆芽或者是豆腐之類的，這種黃豆裏面含有的黃銅做能夠刺激我們身體的雌性激素分泌，調節我們身體的女性荷爾蒙，當然就有利於美容養顏，延緩衰老。豆製品不僅可以補充膠原蛋白，還能夠改善人體的血液循環，調節內分泌，是非常適合美眉們補充蛋白的飲食選擇。