大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
不得不説現在隨着生活節奏越來越快，大部分的人就餐都是以外賣快餐為主，油膩不衞生的飲食就是造成多數人胃部方面的毛病越來越多。很多人有慢性胃炎的病史，平時吃飽一點就撐得難受，還反酸、打嗝；吃點辣椒就會胃痛；生冷食物多吃一點就容易拉肚子。
1、少吃刺激食物
首先，必須減輕胃的負擔，較少對胃的刺激。清淡流質飲食為佳，最好能少吃多餐，生冷辛辣刺激性的食物就要完全避免了。
2、飲食規律
平時吃東西時要細嚼慢嚥，感覺七八分飽後就要停止進食了。一日三餐要固定時間吃，避免過飢過飽。情緒低落時不要進食，最好讓注意力分散10分鐘左右，或者小口喝水或茶等飲品，避免“情感性進食”。
胃病要怎麼養？調理胃炎的措施——每天一碗水，滅菌和胃，胃不藥而癒！
取炒乾的黑糯米和丁香葉，桂花然後裝進紗布袋用茶煲大火煮開後再小火煎煮5分鐘，倒出飲用即可。
黑糯米的營養價值也是非常高的，能幫助修復受損的胃黏膜，還能夠抑制幽門螺桿菌的滋生，丁香葉增加胃部消化吸收能力、促進胃液分泌，保護胃黏膜。
如果自己沒時間煮，可以選擇現成的黑糯桂花茶沖泡，材料都一樣，對胃更好也更省時，殺菌消除炎症。
最後平時的飲食要忌口辛辣，酸性食物，燒烤，炸雞，油條，火鍋，麻辣燙等都不能吃。要堅持多喝水，多吃南瓜，捲心菜，秋葵，山藥等養胃食物。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路