胃是食道中的擴大部分，有消化和吸收的功能，位於膈下，我們每天吃的食物，會通過食道進入到胃部進行存儲，而胃部會分泌胃液進行將其消化，營養成分會輸送至身體各個部位，剩餘雜質會進入到腸道，最後進行排出，形成循環，維護了身體的功能正常運行，胃不舒服的時候，經常吃這4樣食物，可以促進消化，預防便秘、消化不良等現象出現，有益於養護腸胃，時候日常養生。
1、南瓜：南瓜中含有的碳水化合物、脂肪、胡蘿蔔素以及礦物質等多種營養成分，能夠補充身體所需營養，促進胃黏膜的修復，胃不舒服的時候，可以經常吃一些南瓜，其中含有的果膠，可以改善消化功能，能夠將腸道、胃部內的殘留的雜質進行吸附，隨後一同排出體外，還能夠減少生硬食物對胃黏膜產生傷害，有益於養護腸胃，適合日常養生。
2、包心菜：包心菜當中含有豐富的維生素U，能夠預防胃部發生炎症、潰瘍之類的症狀，含有的維生素可以促進代謝，減少腸腸胃內毒素的堆積，還能夠補充營養成分，胃不舒服的時候，可以經常吃一些包心菜，而且對反酸脹氣也有很不錯的緩解作用，有助於養護腸胃，時候日常養生。
3、山藥：山藥性味平和，具有補脾養胃、促進消化的作用，能夠改善消化不良的現象，山藥當中含有豐富的維生素、蛋白質多糖等營養成分，可以促進腸胃對營養成分的吸收，而且對胃黏膜也起到了很好的保護作用，胃不舒服的時候，可以經常吃一些山藥，有益於養護腸胃，適合日常養生。
4、雞盹皮：雞盹皮就是我們常見的雞內金，雞盹皮含有胃激素和消化酶，可以促進胃液的分泌，增加胃酸的分泌量，對積食的症狀有很好的緩解作用，胃不好的人，可以吃一些雞盹皮，其含有的成分與腸胃頗為相似，能夠補充腸胃所需成分，需要注意的是，雞盹皮若吃太多，容易出現胃酸分泌過多的現象，不利於養護腸胃。
生活中很多人都會出現胃不舒服的症狀，平時應當少吃一些生冷食物，胃不舒服的時候，經常吃南瓜、包心菜、山藥、雞盹皮這4樣食物，可以促進腸胃的消化功能，減少雜質的堆積，預防消化不良的現象發生，同時還能夠改善腸胃對營養成分的吸收，補充營養，增強人體免疫力，有益於養護腸胃，適合日常養生。