這件事不對外開放，飯後“三劍客”養生法，讓你活到九十九！

如果説飯後百步走，活到99，但是有些人認為這是不正確的，據科學研究發現，飯後不能做劇烈的活動，飯後半小時是養生期，不知道這個説法你認同嗎？飯後三劍客養生法你聽説過嗎？今天就給大家介紹一下，這件事不對外開放，飯後三劍客養生法，讓你活到九十九！

1.飯後漱口

人在吃完飯之後口中是殘有很多食物殘渣的，要是這些殘渣沒有得到及時的清除就會，就很容易患口腔病，引發口臭、齲齒、牙周疾病等。飯後及時漱口，可以有效的緩解這一系列口腔疾病的發生，而且口腔清潔乾淨，可以讓人保持一個好的心態，一日三餐後及時漱口對身體健康也是很有幫助的。但是漱口也要講究方法的，水太冷太熱都會容易引發牙齦紅腫出血，影響牙齒的新城代謝，一般建議用温水比較好，漱口的方法很多有人用水漱，有人用茶漱，還有人用鹽水漱等。這可可以根據自己的實際情況進行選着。

2.飯後散步

人吃完飯後進行適當的散步，活動一下身體對身體的健康養生也是很有幫助的，這樣有助於腸道的蠕動，促進胃消化，加強身體對營養物質的吸收，聽説這樣能讓人延年益壽。

但是散步也是有講究的，散步最開始的時候要慢一點然後根據情況適當的加快，進行生呼吸，增強為的消化功能，同時這樣能對為起到按摩的作用，促進胃的消化，而在散步人走動，對腸道也有按摩的作用，這樣對腸道功能也有很好的幫助，生活中很多人有一種快習慣就是吃完飯就躺下，這樣對人的身體健康是很不利的，極大的影響人的消化功能。

3.飯後揉揉肚子

飯後揉肚子其實是一種養生的做法，但是也不能亂揉，亂揉不但達不到效果還會，還不利於健康。至於怎麼揉小編在這裏賣個關子就不告訴大家了。