會吃的人才長壽，常吃以下食物，美白嫩膚，促進睡眠，補血養顏

李子是我們常見的水果之一，富含花青素、維生素C等抗氧化成分，能夠有效預防血流淤積，保持血液循環通暢，還具有美容養顏的功效，常食李子可使顏面有光澤，有美容顏、防衰老的作用，而且李子的水分充足，有排毒消脂，延緩衰老的效果，有助於肌膚表皮的代謝，呵護肌膚。

紅毛丹外觀美，味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風味，可口怡人，含有豐富的維生素A，維生素B和豐富的礦物質，對於身體的滋補是很有幫助的。可以促進腸胃的蠕動，有利於促進食物的消化，同時可以有效地排出體內毒素。紅毛丹含有豐富的微量元素鐵，能有效促進血紅蛋白造血功能，可以補血潤膚，延緩衰老，還能增強人體免疫力。

木耳菜之所以在城裏也很受歡迎，主要是因為食用價值高，它的營養豐富，含有多種維生素、氨基酸、礦物質元素等，含鈣量高，在蔬菜中都是佼佼者。它和薺菜不同，雖然都是野生的蔬菜，但是木耳菜的味道更好，沒有普通野菜的苦澀味，現在成為了城裏有名的“長壽菜”，有排毒殺菌，，清熱，清除毒素等作用。