這個方法其實在現在還是很實用的，這裏的“肚裏常空”或許有些人會認為要餓肚子就能保持身體健康，因為從字面理解的話確實如此，但其實不是的，這裏的意思無非就是説如果要保持身體健康，不想生病的話，那麼就要學會合理飲食，不要每次都無節制的吃東西，導致胃部很脹，這樣對於自身是沒有好處的，最好的狀態就是八分飽，相信這句話很多人在生活中也都有聽過，吃飯八分飽的説法，這樣的話對於自身健康才是有好處的。
隨着生活條件越來越好，很多人都是暴飲暴食，這樣造成的結果就是變得肥胖，肥胖其實對於身體的負擔是非常大的，是不利於自身健康的，所以對於想要減肥的人而言，她們總覺得只要不吃東西的話就能讓自身瘦下來，其實對於這樣的理解是錯誤的，因為人體一旦沒有攝入足夠的營養，那麼自身的免疫力就會下降，這樣生病的概率就會變高了，所以一旦飲食不規律或者是營養不均衡的話，往往都是會給身體帶來大麻煩。
因此良好的飲食習慣其實對於人體的健康還是很有幫助的，像是現在很多人三餐不規律，特別是越來越多的年輕人都不喜歡吃早餐，這樣的話容易給自身的腸胃帶來負擔，而且人們吃飯的速度也是很快，感覺就像是很急一樣，沒有嚼就直接嚥下去了，這樣的話對於腸胃的損害也是非常大的，所以若是想要身體健康的話，首先吃飯的時候就要細嚼慢嚥，三餐要規律，吃飯只吃八分飽，這樣的話才能養好胃，對於身體才是有益處的。
還有就是營養要均衡了，因為當今社會的話是屬於快節奏的生活，很多人為了謀生，基本上忙起來的時候有時候連飯都不想吃了，所以通常都是隨便吃點就敷衍了事了，還有的人因為應酬，經常大魚大肉的，這樣的話也達不到營養均衡的標準，所以對於身體的負擔都會比較重，因此不想生病的話，營養搭配要均衡，日常生活中要多吃點蔬菜和水果，這樣對於身體才是有好處的。