女人過了三十歲,多吃3種食物,滋陰潤燥,補血益氣,好處多多
女人過了三十歲,多吃3種食物,滋陰潤燥,補血益氣,好處多多
1.蒲桃
蒲桃的生命力非常強,它多生於水邊及河谷濕地,在沙土上生長也良好,以肥沃、深厚和濕潤的土壤為佳,它的果實球形,果皮肉質,富含多種微量元素,膚色沒有光華,失去紅潤、手腳益冰冷的人羣。女性朋友常食用蒲桃,可以滋陰潤燥,補血益氣,好處多多。
2.木耳
木耳號稱食品中的“阿司匹林”,富含鐵元素,比蔬菜中含鐵量最高的菠菜高30倍,女性多吃木耳可以有效補血益氣,防止血虛、貧血,滋陰潤燥。木耳具有明顯的抗凝作用,能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結,對動脈硬化也具有較好的防治作用。
3.大棗
大棗有補血益氣、養血安神、保護肝臟,滋陰潤燥的功效,適用於脾胃虛弱、食少便溏、倦怠無力,氣血不足等症。大棗中含有豐富的維生素C,可使體內多餘的膽固醇轉化為膽汁酸,從而降低膽結石出現的幾率,並可起到調節氣血、瘦身美容、延緩衰老的作用。