無論是超市還是母嬰店，都有很多標榜着兒童零食的食品，也正因為有這個標識，很多人都會肆無忌憚的推薦給各位家長。
“你看，這裏都寫了，兒童零食，專門給孩子研發的。”
“專家説孩子不能吃醬油，但是這是兒童醬油，沒事的，沒味道孩子不愛吃。”
事實是什麼樣子，鈞媽和大家一起學習下。
兒童酸奶和兒童牛奶
兒童牛奶、兒童酸奶吸引寶貝的原因就是“甜”。
為了迎合孩子的口味，大部分的商家通常會添加很多糖、麥芽糖等調味品，有些產品還會加入各種香精。
寶寶天生喜歡甜食，給糖分的越多，孩子會越偏愛甜食，將來就容易選擇那些含糖量很高的「垃圾食品」。
之前鈞媽也已經跟大家説過孩子過多的吃糖是有危害的，肥胖、齲齒等。
而在2019 年，世界衞生組織就針對嬰幼兒食品及飲料（配方奶並不包含在內）發佈「禁糖令」：禁止食品生產商在3歲以下嬰幼兒食品及飲料中添加遊離糖。就是下面這些：
添加糖和其他甜味劑（包括所有糖漿、蜂蜜、果汁、濃縮果汁或甜味劑如糖精、安賽蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜葉菊）
果汁和濃縮果汁（除少量添加的檸檬或檸檬汁作為防腐劑）
大家在給孩子買牛奶的時候注意看成分表，有這些添加的，不要買！
很多熱銷的進口兒童醬油，都打着低鹽、低鈉的旗號，號稱減鹽。
可是看看營養成分表就知道，兒童醬油的鈉含量一點也不低！！！
1歲以下的寶寶不建議額外添加鹽分，2歲之前控制鹽的使用量，每天不超過1.5g。
很多人以為小孩子不能多吃鹽但是可以吃醬油，加了醬油確實能增加食物風味，但是忽略了都要控制鈉的攝入，但是 1 歲以下一定要避免加醬油，1歲以上也要和鹽一樣嚴格控制。
1歲以下嬰兒飲食完全不需要額外添加鹽或醬油調味，正常飲食中已經含有足夠的鈉可滿足生理需求。
不要看什麼兒童不兒童的，都是醬油，不要給孩子吃。
大部分「兒童奶酪」都屬於再製奶酪，這些奶酪在發酵過程中都需要加入大量的鹽，即使廣告宣傳含鹽量很低，味道很淡，其含鹽量也不會太低。
再製奶酪除了含鹽量過高外，還可能含有過高的糖分及各種食品添加劑，所以並不適合給寶寶吃。
1歲以後的寶寶可以選擇含鹽量低的天然奶酪，作為豐富奶製品的形式之一。
以及兒童肉鬆
寶寶咀嚼能力不好，吃肉容易塞牙，所以肉鬆是個不錯的選擇。肉鬆雖好，但購買市面上售賣的「兒童肉鬆」也要擦亮眼睛。
這些肉鬆一般都會添加很多鹽、糖和醬油調味，口味會比較重，過甜或者過鹹的肉鬆都不建議買給寶寶吃。
市面上一些「兒童肉鬆」，還添加了豌豆粉，不適合1歲內寶寶，而且價格較高，實在是不划算。
家長自己在家制作肉鬆是個更令人安心的選擇，購買肉鬆的話也要注意添加成分。
與其聽人家誇得天花亂墜，還是自己看配料表來的實際：
1. 配料越排在前，含量越多
配料表的各種原料要按照由多到少的順序依次列出，排在最前面的就是含量最高的原料，選擇天然原料排在前面的食品（如牛奶、雞蛋、水果、水等），調味品順序越往後越好（如白砂糖，食鹽等）。
2. 配料表越短越好
配料表裏食品添加劑也必須全部列出，對比後儘量選擇配料表更短的食品。
大部分兒童食品在成分上和成人食品沒有太大差異，不適合嬰幼兒吃。
當然，也有相對少調味料少添加劑的，相對高端的兒童食品，爸爸媽媽們可以根據寶貝的需要做選擇。
對於寶寶來説，最好的輔食就是那些天然的食物，是真正的健康又美味。
我們都是為了孩子好，只不過也要注意別被這些字眼給騙了。
關於吃糖：孩子多大可以開始吃糖？吃糖有益或者。。。
關於奶酪：它是乳品中的黃金，寶寶的“助長劑”
本文參考：丁香媽媽
圖片來源：網絡