中年人想長壽，推薦吃的食物，促進排毒，活血嫩膚，肌膚更年輕

中年人想長壽，推薦吃的食物，促進排毒，活血嫩膚，肌膚更年輕

韭菜可以很好的抑制身體對膽固醇的吸收，淨化血液，疏通血管，清除血管堆積毒素和垃圾，保持血液流動暢通，有利於身體健康。

香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。而且能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。而且香蕉中有色氨酸，能有效治療抑鬱症狀。當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，血清素能令人放鬆和快樂。

葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄乾有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長.有高血糖的朋友，食用量還是需要進行適當的掌控，不然很容易會導致體內的血糖水平升高。