平時做好3件事，血管通暢有彈性

多食果蔬

長期食用大量水果蔬菜有助於改善微血管功能，降低血壓，體重，腰圍，總膽固醇，低密度脂蛋白，也就是所謂的“壞”膽固醇等等。

多做運動

活絡氣血，運動必不可少。

推薦運動： 1、太極拳； 2、太極劍； 3、跳繩； 4、踢毽子； 5、瑜珈等。 做運動前一定要讓自己的身體活動開，每次運動要適度，以微出汗為度。

多泡腳

可以用有活血化瘀作用的中藥煮水泡腳，如紅花、川芎、薑黃、延胡索等，但要根據患者病情具體配伍，且身體虛實，高血壓病患者不宜久泡。