我們每天都要吃東西,滿足我們身體的營養需求,同時也為了給我們的身體提供充足的能量。腸胃是我們身體吸收營養的主要部位,尤其是小腸,這個部位幾乎佔據了身體90%的吸收任務,還有一個重要的臟器——胃,它的作用也不容被忽視。對於胃的健康,食物佔了很重要的作用,吃什麼,怎麼吃,都是非常重要的。有些人可能覺得,花生適合養胃,所以應該多吃。其實,除了花生之外,這3種食物也是“養胃高手”,讓你輕鬆告別胃病。
1.胡蘿蔔
有人將胡蘿蔔比喻成“小人蔘”,其實並沒有任何誇張的成分。大家都知道,胡蘿蔔是蔬菜中的維生素“王者”,它不僅含有豐富的維生素種類,而且含量也是相當的多。所以,每天吃點兒胡蘿蔔,可以幫助身體補充充足的維生素,以滿足身體的新陳代謝所需。除此之外,胡蘿蔔還有養胃的功能,這是因為胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素,這種物質對胃黏膜具有一定的保護功效,而且還能夠促進脂類食物的消化和吸收,促進胃腸的蠕動。所以,多吃胡蘿蔔可以養胃,這一點兒也不誇張。
2.洋葱
洋葱是很多人比較排斥的一種蔬菜,因為它有刺鼻的味道,所以在切菜的時候,經常會被這種刺鼻的味道給燻出眼淚來。其實,洋葱的營養價值,遠比它帶來的刺激感要強,也正是這些帶有刺激的物質,對人的胃腸具有一定幫助。洋葱裏面含有洋葱素,這種物質可以滿足身體的新陳代謝所需,同時對於胃幽門可能存在的幽門螺桿菌,還具有一定的殺滅作用。也就是説,洋葱可以間接發揮抗生素的功能,幫助人體殺滅胃腸道中對人體有害的病菌。另外,洋葱還能夠促進脂類食物的消化,所以對於人體的健康,也是非常有好處的。
3.紫蘇
很多人對紫蘇可能不是很清楚,甚至不知道它長得什麼樣子,其實北方人在吃餃子的時候,往往會將紫蘇用於製作餃子餡兒。紫蘇的味道比較特別,聞起來也很香,這是因為紫蘇含有芳香烴,這些芳香烴可以釋放出一些香味出來。除此之外,紫蘇還能夠促進胃腸的代謝,對於腸胃的蠕動,以及脂肪、糖類物質的消化和吸收,紫蘇同樣具有很好的促進作用。所以,適當吃點紫蘇,給自己帶來美好口感的同時,還能夠呵護胃腸健康,可謂是一箭雙鵰。
當然了,都説胃是很矯情的器官,大家在平時的生活中,要學會養胃,不僅是要注重食物的養生,而且還要注意一日三餐規律,不要捱餓,飽一頓、飢一頓是呵護不好自己腸胃的,只會給自己的腸胃帶來麻煩,所以大家一定要牢記於心。另外,做好定期的胃腸功能檢查,也是呵護腸胃的有效方法,及時做好防治,才能夠防患於未然。
【本文由“靈素閣”新媒體獨家出品,圖片來源於網絡。作者慕秋,未經授權,請勿轉載、複製】