孩子要常多吃的兩道食物，抓住孩子生長髮育的黃金期，個子蹭蹭長

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大家好，今天給大家推薦兩道孩子要多吃的食物，孩子生長髮育的黃金期，一定要抓住，給孩子做好食補。才能讓孩子個子蹭蹭長。

蠶豆中蛋白質的含量非常豐富，而且這些蛋白質不含膽固醇，不僅如此，蠶豆皮中的粗纖維進入人體後也有降低膽固醇的作用，同時也能促進腸胃蠕動，幫助消化，還有助於避免患腎衰竭之類的腎臟疾病。

1.蠶豆炒蝦仁，是由蠶豆和蝦仁兩個主要食材搭配炒制而成。蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，並含有豐富的膽石鹼，有增強記憶力的健腦作用。蠶豆中蛋白質的含量非常豐富，而且這些蛋白質不含膽固醇，不僅如此，蠶豆皮中的粗纖維進入人體後也有降低膽固醇的作用，同時也能促進腸胃蠕動，幫助消化，還有助於避免患腎衰竭之類的腎臟疾病。2.堅果豆漿，是由核桃，花生，黃豆三個主要食材搭配磨製而成。核桃含有大量的維生素E。如果經常性食用有助於滋潤肌膚、還可以讓頭髮更加的烏黑靚麗，並且令皮膚更加的富於彈性，更加的滋潤光滑。核桃仁裏含有很高的蛋白質，所含有較多的脂肪酸都是人體所需要的。尤其是人們大腦的新陳代謝比較快，而核桃的含量大多都是大腦組織細胞代謝所需要的重要物質，因此能夠很好的滋養腦細胞，增強腦功能。

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