孕期應該特別注意營養的補充問題，現在很多食物都含有大量的添加劑，平時吃還好，對孕媽來説會有些影響。
孕媽媽腹中的小寶寶，對環境比較挑剔，不能太熱不冷太冷，不能在酸性環境中也不能在鹼性環境。
媽媽的飲食習慣影響着寶寶的生存環境，為了給寶寶營造一個良好的羊水環境，一定要注意飲食。
食物的烹飪方法決定營養
菁菁現在懷孕7個多月，在上次孕檢時，醫生告訴菁菁在飲食上應該注意一下平衡，不要吃過寒的食物，對寶寶會有影響。菁菁將囑咐應了下來。
隨後問醫生寶寶現在是否健康，進而閒聊了一些，隨後醫生給菁菁開了一個紙條，上面寫了幾種比較常見的食物，像菠菜、韭菜、茄子等都在上面。
醫生告訴她，這些食物在食用的時候，一定要注意烹飪方法，不要隨心所欲。食物是很好的食物，一旦選錯了食用方法，就很可能影響到寶寶的成長髮育。
菁菁將醫生的話記下，回到家後開始精心研究菜譜，原本自己已經做好了計劃，現在看來要完全重新開始了，不過為了寶寶的健康，多吃一口少吃一口無所謂。
這六種食物要選好烹飪方法
今天小島給大家整理了六種比較常見，但對孕婦來説也比較危險的食物，各位孕媽媽可以記下來，今後做飯的時候要注意。
1）菠菜要過熱水
菠菜是很好的補血食物，貧血的孕媽媽會時常吃一些。
菠菜中含有大量的草酸，當草酸與鈣相遇時，會發生反應組成草酸鈣，鈣元素被反應後，母體內遊離的鈣元素會減少，因此可能會出現手腳抽筋等情況。
同時寶寶的生長髮育也不能離開鈣元素，如果貧血的媽媽需要吃菠菜，記得一定要用熱水燙一遍再吃，熱水可以去除部分草酸。
2）茄子不要生吃
在開春以後，茄子是很好的生吃食物，蘸醬吃非常可口。雖然味道甜甜的但它是屬於比較寒的食物，孕媽媽食用後對寶寶不好，記得吃茄子要煮熟哦。
3）韭菜
無論是男性還是女性，很多人都逃不過烤韭菜的香氣，多吃韭菜也是可以補腎的，對身體好。
韭菜雖然好吃，吃多了也是會上火的，同時韭菜可以活血化瘀，在孕早期的女性還是儘量少吃或者不要吃。
4）沒熟透的西紅柿
西紅柿擁有大量的維生素，無論是生吃還是炒雞蛋都非常可口。只不過現在市場上有很多西紅柿沒熟透，還透露着一絲絲的青色，這種西紅柿不要買。
沒熟透的西紅柿中含有龍葵鹼，對寶寶和媽媽都不好。
5）發芽的土豆
長了芽的土豆不要在吃了，有人會習慣把發芽部位削掉，繼續吃剩下的地方，這是不可取的，已經發芽的土豆中含有有毒的生物鹼。
6）馬蛇菜
馬蛇菜在不同的地方有不同的稱呼，可以做菜吃也可以做藥材，有實驗表明，馬蛇菜可以刺激子宮興奮，進而收縮。不建議各位孕媽食用。
生活處處有危機，照顧好娃是重點
可能有人會想，在孕期真的有必要那麼“矯情”嗎？為什麼之前的人想吃什麼就吃什麼？現在的人變得越來越講究了？不要嫌麻煩，畢竟你想優生優育。
懷孕從來不是一件容易的事，很多注意事項都需要自己慢慢摸索，每個人的體質不同，需要注意的問題也不同，不要完全看別人。
【孕育島寄語】
孕期注意飲食平衡，不要放肆自己增胖太多，體重的飆升對後期分娩也會造成困擾。
【今日話題】
你在孕期會注意飲食的搭配嗎？