想要身體好，以下食物離不開，滋養肌膚，補中益氣，促進排毒

想要身體好，以下食物離不開，滋養肌膚，補中益氣，促進排毒

蠶豆。蠶豆中含有大量蛋白質，氨基酸種類較為齊全，特別是賴氨酸含量豐富，還含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，有增強記憶力的健腦作用。如果你是正在準備考試或是腦力工作者，不妨適當進食蠶豆。蠶豆還有益氣健脾、利濕消腫等功效

青椒炒雞胗

青椒是開胃的綠色蔬菜，搭配雞蛋炒食太浪費，青椒和雞胗美味鮮香，富含多種營養元素，營養價值很出色，具有補中益氣，強健身體的作用，而且有效燃燒脂肪，淡化色斑和黑色素的作用，吃過的小夥伴都説好。

牛皮菜

牛皮菜是我們生活裏面經常會吃的一道菜品，鮮嫩多汁，對我們身體健康也有很大的作用的，含量有大量的還原糖、維C、鉀、鈣、鐵粗蛋白、纖維素等營養物質，有着很好的清熱解毒的功效，還有行瘀止血的作用。另外粗蛋白，纖維素以及灰分和水分也是牛皮菜中最重要的存在，對促進人體代謝有很大的好處