脾胃不好的人，身體會有5種表現，常做3件事，健脾胃

脾胃可以説是人體最為重要的消化系統，現如今人們的飲食越來越不規律，很容易會出現各種各樣的問題。

脾虛人羣尤其是在冬天的時候，手腳摸起來總是特別冰涼。而且還特別的不容易捂熱。這就可能是由於人體脾虛所造成的。因為脾虛會導致人體氣血的不通暢，所以很容易使自身手腳感覺到冰涼。所以千萬不要小視手腳冰涼這一症狀。

因為受虛弱的影響，所以比較容易對腸胃功能造成困擾，所以在平時正常的飲食中，吃進體內的食物是很不容易被腸胃消化和吸收掉的。這就很可能會導致食物長期堆積在腸胃中。而且脾臟虛弱會對身體的新陳代謝產生影響，導致了體內的毒素和體內垃圾不能及時排出體外，這就很容易形成身體的肥胖。

脾臟在體內主要的作用是負責血液能夠更暢通的循環，專業才能讓我們身體各個器官有足夠的血液維持，從而維持正常身體機能。所以如果脾臟一旦出現了問題，就可能會使血液循環出現阻礙，而身體內的血液循環不通暢，就很容易出現臉色蠟黃和皮膚髮黃的現象。

如果在大便的時候出現有大便不成形，而且在沖廁所的時候大便容易站在廁所的內壁上，這就是大便發粘的現象。而造成這一現象的主要原因，可能就是因為脾臟濕氣比較重導致的，而且如果脾臟內的濕氣比較重的話，還很容易對腸胃蠕動和運化造成負面影響。

尤其是對於廣大女性，如果任脾虛長期發展，就很容易出現人體貧血的症狀，而且還會出現頭暈眼花的狀況發生，情緒也會因此比較低落。

我們在調理脾胃的時候可以通過飲食調理，平時可選擇一些健脾養胃的食材，如：山楂、雞內金、茯苓、懷山藥、炒麥芽等。

山楂：健脾開胃、消食化滯、活血化痰；

雞內金：健胃消食，澀精止遺，通淋化石；

茯苓：利水滲濕，健脾，寧心；

懷山藥：滋補益腎、健胃化痰、補中益氣；

炒麥芽：消食健胃，消五穀；

搭配在一起製成

除了食物上的補充，還需要規律的飲食習慣。建議一天三頓都要規律食用，並控制好食量，切記不要一次就吃太多，儘量避免暴飲暴食的情況出現，七分飽就好。這種生活習慣能夠減輕脾胃的負擔，對於脾虛也能起到一定的緩解作用。

平時要注意多運動，儘量避免久坐，這樣可以促進全身的血液循環，同時可以提高身體代謝的能力，並將身體中的毒素及時的排出體外。鍛鍊還可以提高人體對外界寒氣的抵抗力，減少疾病侵入體內，從而使人體慢慢地恢復到健康狀態。