早上空腹吃5顆核桃，堅持吃幾個月，3大好處找上門來，早食早好

1、核桃本身富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和銅、鎂、鉀、磷、鐵等礦物元素，經常吃核桃是可以增強記憶力的，能夠滋養腦細胞，預防老年痴呆症。

2、核桃含有很豐富的蛋白質和維生素，能夠滋潤皮膚，預防皮膚衰老，含有人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脱落的功能。

3、早上是身體排毒的重要時間，尤其是經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾。這個時候吃核桃，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動，清理腸道垃圾，預防黑臭宿便在體內堆積，加快身體的排毒，使腸道更健康。