大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
長壽老人都愛吃3種食物，排毒護肝，滋補身體，美容養顏，氣色好
絲瓜有多重化脂生物鹼組成，能夠有效分解體內的多餘脂肪，並將其排除體外。此外，絲瓜裏含有大量水溶性膳食纖維，可以促使大腸蠕動，有助清除毒素，促使排便順暢，解決了便秘煩惱，從而起到減肥作用，而且還能清熱排毒，好處多多。
延緩衰老是人們吃核桃的重要好處之一，核桃仁中含有的維生素e科威量元素，硒以及黃酮類物質，都是天然抗氧化成分，它們不單能清除身體裏的自由基，還能降低人體內過氧化脂質的活性，能減少它們對人體組織細胞的傷害，經常食用可以美容養顏、減肥瘦身。
韭菜中含有豐富的粗纖維，能夠刺激腸道蠕動，促進消化，加快人體的新陳代謝，幫助清理腸道內的垃圾和有害物質，潤腸通便，防止便秘，而且韭菜中含有的鋅元素，可提高人體免疫功能，保護皮膚健康，還可補氣益血，對治療心臟病、高血壓和貧血症患者有一定的輔助作用