女性不妨堅持吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，愛吃就賺了！

紫蘇

紫蘇在中國常用中藥，而日本人多用於料理，尤其在吃生魚片時是必不可少的陪伴物，在中國少數地區也有用它作蔬菜或入茶。紫蘇葉也叫蘇葉，有解表散寒、行氣和胃的功能，主治風寒感冒、咳嗽、胸腹脹滿，噁心嘔吐等症。種子也稱蘇子，有鎮咳平喘、化痰的功能。紫蘇全草可蒸餾紫蘇油，種子出的油也稱蘇子油，長期食用蘇子油對治療冠心病及高血脂有明顯療效。

哈密瓜

哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。它能夠滿足人體每天維生素A及其維生素C的需要，而且提供其他貴重礦物質，如鉀及其葉酸。該水果富有的B族複合維生素也有很好的保健功效，維生素C有利於人體反抗傳染病，而礦物質錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還附有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質能夠保護我們的身體，防止多種癌症。

山藥

近幾年來，山藥受到多數人的追捧。眾所周知，山藥性平，且有補氣補陰的功能。同時，山藥對人體的腸胃也有非常好的調節作用，還能祛濕。所以，山藥被視為養生之佳品。對於老年人而言，適當多食用山藥，不僅有助於脾胃養護，還能夠增強自身的免疫力。

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