中醫理論中認為“脾為後天之本，氣血生化之源”，負責代謝、消化和運化體內的水谷和水濕。脾健康，人健康。反之的話，一旦出現消化功能障礙的話，就會導致體內水液滯留，濕傷脾，從而導致脾虛的情況出現。
脾虛是百病之源，對於生活和身心帶來極大的影響性，但卻極易被人所忽視，導致更年期提前，內分泌失調，嚴重的情況下，導致身體各個器官加速衰老的步伐。而這篇文章帶你走進脾臟的世界，看清楚脾虛所帶來的危害性，該如何進行調養脾虛，不妨來看看吧！
1、口乾口臭
一般情況下，脾虛不虛的話，我們就可以從口中分辨出來。若嘴巴表現為口乾、無味且伴隨着口臭的情況的話，很有可能是脾失調，導致水谷運行失衡，毒素和食物進行滯留，從而排不出體外，便會導致蓄積的毒素從口中所排出。
2、臉色暗黃
脾虛對於女性肌膚問題危害非常的大，中醫認為“脾氣虛則運化無力，氣血虧虛”，一旦出於脾虛的狀態的話，就會導致氣血不足，使得肌膚缺血、缺氧的情況，便會影響到肌膚的彈性和活力，導致臉色暗黃、黃褐斑、黑眼圈等情況。
3、身體肥胖
身體肥胖的人，其90%都是屬於體質虛弱類型了。虛胖一般是指身體虛，體形胖；因體虛，從而導致腸胃功能減弱，新陳代謝減慢，機體活力減弱。使得體內的水濕得不到排出，滯留在體內，從而引發水腫、虛胖的情況。
第一個字：動1、踮腳
踮腳是一種非常不錯的健脾補虛的方式，在一起一落的步驟下，可以刺激腳底的穴位，幫助脾胃進行消化，加速其毒素的排出，對於脾虛者來説，不妨試一試這樣簡單的方式。
2、揉腹
人體的腹部位置匯聚有十多個穴位，其天樞紐屬於足陽明胃經，對於脾虛者來説，起到很好的調理作用。每天3次，進行10分鐘穴位的刺激，可促進新陳代謝，增強機體的活力，加速腸胃的蠕動，將體內的毒素和垃圾有效的排出，起到很好的理氣健脾、健脾和胃的作用。
3、跪坐
跪坐也被稱之為是席地而坐。這樣的一個養生方式，對於脾胃的健康起到調理的作用。採用跪坐的方式，練習腹式呼吸，讓健脾和胃的效果達到雙倍，有效的促進胃部的血液循環，改善新陳代謝，促進機體的活力，將體內的毒素和垃圾進行有效的排出，起到脾胃的健康。
第二件事：戒過勞久坐
隨着生活水平的提高，不良的惡習侵身可以説是正常不過的事情。而過勞久坐可以説是大多數人的常態。久坐族多多少少都會招惹慢性疾病的侵身。會引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌減少，影響到脾胃的健康值，從而導致脾虛引起腹脹、肥胖、便秘等亞健康狀態，儘量的讓自己多走動為好，一次久坐的時間不可超過4小時