胡蘿蔔
胡蘿蔔，好多人都叫它“小人蔘”，含有豐富的胡蘿蔔素，可以起到一個清除人體中血液和腸道的自由基的作用，對保護皮膚有很大的幫助，同時當胡蘿蔔素轉化為維生素A還有助於增強機體的免疫功能。同時還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕態。
青椒
青椒含有抗氧化物質，可以阻止相關細胞的代謝，所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，還能使體內的脂肪更好的燃燒，加快體內熱量的消耗速度，從而達到減肥效果。?含有豐富的維生素，尤其是維生素C，有美容養顏的作用。皮膚會越來越好。
四稜豆
四稜豆作為豆類食物的一種，營養價值是非常出色的，含有豐富的蛋白質、維生素、多種礦物質，營養成價值極高，被人們稱作是“綠色金子”。可以很好的幫助我們人體補充營養物質，富含維生素E，可以調節激素的分泌，從而促進身體機體排毒，讓人們的皮膚青春永葆的作用。
