人到中年想長壽,3種食物堅持吃,改善腸道蠕動,美容護膚

大家好,我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上,我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是,為了生計,我們也承受着較大的壓力,久而久之,這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康,把養生之道融入點點滴滴,長期堅持下去,身體倍棒,幸福美滿。一起來看今天的資訊。

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木姜菜獨特的香味與豆花的嫩完美結合,很是好吃。還用來拌涼菜調味,或炒菜也是非常美味的,根、莖、葉和果實均可入藥,有祛風散寒、補血益氣之效。含鐵量多,對貧血等疾病有很好的輔助療效。還能滋陰止渴,清熱祛濕。含鈣量比牛奶更多,富含的纖維素,還可以改善腸道蠕動,可以美容護膚。

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蛋黃果,又叫仙桃,原產美洲熱帶地區。其味道口感介乎於番薯和榴蓮之間,風味很是獨特。它的營養價值非常高,富含維生素C、類胡蘿蔔素、人體必須的十七種氨基酸、磷、鐵、鈣等營養成分,具有幫助消化、化痰、補腎、提神醒腦、活血強身、鎮靜止痛、減壓降脂等功效,一般人羣都可以食用!

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對於香菇相信每一位朋友都不陌生,含有豐富的精氨酸和賴氨酸,常吃,可健體益智。還具有清熱解毒的功效,含有獨特的香菇多糖,人們食用它以後能增強身體免疫力。而且吃香菇能起到抗衰老的目的,吸收水提取物能夠清除過氧化氫,從而抗衰老。

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