在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”！
這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟着一 起衰老了。
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷
2、肝區疼痛
3、臉部的兩側長痘痘
1、飲食“綠”一點
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠色的蔬菜，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
如：生菜、油菜、菠菜、芥菜、西蘭花、蘆筍等。
2、心情好一點
中醫講，肝喜條達，條達就是通順的意思，心情舒暢則氣暢，這樣肝臟的功能才能旺盛。
日常生活中，要保持良好的心態，即使生氣也不要超過3分鐘；
儘量保持好心情，做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順暢。
3、按背
肝俞穴：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
肝，肝臟也。俞，輸也。
肝俞，名意指肝臟的水濕風氣由此外輸膀胱經。
常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。
1、面部長色斑
2、白帶過多
3、脂肪堆積
1、吃早餐
早上7點半時左右，吃早餐，要吃的有營養，對於脾胃健康十分重要。
一頓營養的早餐，可以喚醒整個人的精神狀態。
已證實，吃均衡早餐的人，更容易保持健康體重。
早餐以牛奶、雞蛋、麪條為佳，不要吃辛辣油膩的食物。
2、喝温水
35℃～40℃的温水，是胃腸道感覺最舒服的温度。
所以，想要胃好，最好多喝温水，少喝或者不喝冷水，對於養胃，十分重要！
早起後，喝一杯温水，有温胃養胃之效！
胃在夜間，也與人同眠，除非特別餓，早起一般都有些食慾不振。
早起後，人體胃的機能調整，也需要一個適應過程。
温開水，温度與人體正常體温相近，這杯水，剛好把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了温胃養胃的作用。
3、拍打足三里
中醫理論上認為，早晨7-9點主胃經，中醫把胃經被稱為“長壽經”，並途徑膝關節。
飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
同時，拍打小腿外側，足三里穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾濕，有助延年益壽。
1、呼吸短促
2、常偏頭痛
3、盜汗反胃
1、吃豆製品
豆製品，富含優質蛋白、皂苷、不飽和脂肪酸等；
能夠減少動脈硬化，並且顯著降低冠心病的風險。
日常生活中，多補充豆類食品，如：豆腐、豆芽、黃豆等等，不僅對心臟有益，對健康也有幫助。
2、按養心穴
通裏穴：在小指一側的腕橫紋向上1橫指處；
作用：能夠改善心痛疲勞，有舒心安神的作用。
頻率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
3、減少熬夜
長期熬夜，睡眠不規律，睡眠不足，會打破身體正常生物節律，各器官功能也會失調，免疫力下降，易會誘發心梗。
而擁有良好的睡眠，對遠離心腦血管疾病起到很大幫助。
注：長期上夜班的人羣，建議白天一定補充足量的睡眠，飲食更要均衡營養，才能適當減少熬夜對身體和心臟的傷害。
1、皮膚呈鏽色、晦暗
2、男乳女化
3、杵狀指
1、腹式呼吸
腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新，調養肺功能的目的。
吸氣時，小腹微向外張；呼氣時，小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。
每次15下即可。
2、滋潤
肺，喜潤怕燥。
因此日常要及時補水，主動且小口慢慢喝水，可以防燥潤燥，對肺部，乃至身體起到滋潤的作用。
苦苣地節茶，可養肺潤肺。
地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
四者搭配成苦苣地節茶，日常飲用，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
3、吃白色
中醫講，白色入肺，對吸煙者來説，可以滋養肺部健康，降低吸煙對肺部帶來的損傷。
百合：甘，寒。歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的功效。
蓮藕：自古就被視為祛淤生津之佳品。
雪梨：有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效。
1、水腫
2、下頜長痘
3、容易疲倦
1、護雙腳
俗話説，腳好，腎好。
也就是説，雙腳保護好的男人，通常腎臟也比較健康。
日常可以每晚用温水泡腳，平時注意好足部的保暖，不在陰涼、潮濕的地方光腳行走等。
這主要是因為，足部，是腎經的源頭，護好雙腳，也就等於間接地養護了腎臟。
2、飲料少
相關研究指出：碳酸飲料的攝入越多，人們患上高尿酸，腎臟疾病的風險就越大。
這是因為，碳酸飲料中的糖分，以及檸檬酸，色素等成分，會增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能。
因此，腎臟好的人，通常不怎麼喝飲料。
3、搓腰眼
人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處，有一個穴位：腎俞穴。
是腎經的主要穴位，歸屬足太陽膀胱經，有補腎助陽、調節生殖.功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用；
按摩方法：直接用手指按搓腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。
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