看似不起眼的3種食物，堅持常吃，改善便秘，補充營養，促進發育
紅薯葉是味美營養的蔬菜之一，含有豐富的維生素，其中維生素a的含量特別高，它還含有一些胡蘿蔔素，這些物質對抗衰老、滋養肌膚都有良好促進作用，能幫助人體補充蛋白質，減緩肌膚衰老，幫助增強人們的體質，維持身體健康。還含有豐富的葉綠素，可以幫助清除體內毒性，達到通便和排毒的效果
冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%，具有疏通血管，降低體內膽固醇、血脂等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。還可以抑制體內黑色素的沉積，具有良好的潤膚養顏的功效。
大白菜是生活中非常常見的一種蔬菜，食用方法十分豐富，不僅味道鮮美，營養豐富，而且價格實惠。大白菜中含有多種微量元素，特別是微量元素鈣的含量特別高，能起良好的增強體質的作用，還含有一些天然的果膠，可以清理腸道垃圾毒素，還含有的多種對人體有益的維生素，可以滋養肌膚，延緩衰老。
