大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性養生，常吃3種食物，排毒抗衰，清理腸胃，改善體質
1.山藥
山藥中含有多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，可以增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪堆積，是非常好的美容食材。另外，常吃山藥還可以減肥，非常適合愛美的廣大女士食用。山藥中除了含有澱粉酶和植物蛋白以外，它含有多種對人體有益的礦物質和維生素，不但能調節血糖，預防血糖升高，還能清熱排毒，潤腸通便，好處多多。
2.海帶
海帶是含有大量纖維的蔬菜，可以促進腸道排泄，並吸附遊離的脂質。海帶的纖維豐富，並呈鹼性，起到排毒抗衰的功效。吃海帶可以增強代謝，增強代謝機能，減少能量就會轉化成脂肪積蓄在體內，讓精神更加充沛，可以清理腸胃，改善體質。
3.西梅
西梅含有豐富的果酸和膳食纖維，可以促進腸道的蠕動。人們在吃完西梅汁後，可以促進胃酸的分泌，提高腸胃的消化能力。在日常生活中並不是所有的人都能夠吃西梅，一些腸胃功能不健全的人不能夠吃西梅。
