女人不想老得快，推薦吃的食物，清熱涼血，滋陰潤燥，健脾開胃

大家好，我是康普李醫師，俗話説身體是革命的本錢，有一個好的身體比什麼都重要，但是現代人往往由於生活節奏加快，且隨着社會關係和家庭壓力的不斷增大，很多人對身體越來越不重視，導致越來越多的人出現了“亞健康”。在忙碌時出現身體的不適，所以我們在生活中要杜絕“亞健康”，要學會養生！在我看來，有一個良好的飲食習慣是杜絕“亞健康”的開端，一個好的身體飲食是至關重要的一步，所以在生活中我們要知道多吃什麼食物可以杜絕“亞健康”，下面跟隨康普李醫師來了解下吧！

女人不想老得快，推薦吃的食物，清熱涼血，滋陰潤燥，健脾開胃

別看冬棗又小又圓，但就在冬棗圓滾滾的小身子裏，維生素C含量高達243 毫克/100克，差不多是蘋果的60倍，檸檬的10倍，獼猴桃的4倍，稱得上是水果中的維生素C之王。維生素C推薦攝入量為 100 毫克，只需吃一兩顆，人體一天所需的維生素 C 就不用愁了。

秋季是蓮藕上市的季節，不管生吃還是熟吃都給人們帶來很高的營養價值。蓮藕可達到清熱涼血及潤燥的功效，同時也能健脾開胃，緩解秋燥所帶來的大便乾結以及眼睛乾燥。

酸甜爽口的石榴讓人們流連忘返，同時也能帶來一定的營養價值，緩解秋天所引起的乾燥，可達到滋潤的功效裏面。石榴具有很強的抗氧化功效，可清除對身體有害的自由基，延緩皮膚衰老。

大家平時為了預防身體不適，要學會養生保健。我們要有一個好的飲食習慣，要知道什麼該吃，什麼不該吃，有一個好的身體首先需要管住嘴，這樣會讓自己遠離“亞健康”，擁有一個好的身體，以上的幾種食物，不僅營養價值豐富，味道很美，關鍵是可以養生！所以建議大家趕緊吃起來吧。喜歡我的別忘記關注哦！