秋葵
秋葵是一種蛋白質含量高，營養豐富，同時又是一種低脂肪，低熱量的保健品。經常食用秋葵有很好的補血效果。秋葵的粘液果膠可以減少人體對膽固醇和脂肪的吸收，加速毒素排出體外的速度，有很好的治療便秘的作用，體內毒素少了，皮膚自然就好了。對促進皮膚美白，保持彈性的皮膚具有很大的好處。
涼薯炒五花肉，一道美食又清爽的美食，夏季吃的涼薯很適合，有着清熱解毒的作用，還能幫助預防便秘，改善口臭的情況，多吃涼薯還能緩解睡眠，有助於快速的入睡，而且涼薯中的水分多，常吃對皮膚特別好，夏季的時候，就要常吃補水的食材，這樣的話，皮膚不僅水靈還細膩，涼薯的吃法很多，喜歡的話，不妨按照自己的口味做這道菜。
紅薯
紅薯能夠代替主食又很多減肥的女生都瞭解，紅薯和燕麥一樣，膳食纖維多，飽腹感又強，不僅如此紅薯還含有維生素A、B、C等多種微量元素，不但能有助於減肥，還能及時給身體提供能量，可以刮油消脂，清熱排毒，做到營養均衡。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！