空腹吃幾粒花生米，用不了多久，3種好處“主動”找上門

花生，每家每户都吃得起的東西，很多人都只覺得它的味道好，但是從來沒有關係過花生有什麼功效，吃花生也是有很多講究的，比如吃時到底要不要去紅衣？花生到底有何功效？早上空腹吃幾粒花生米，一下那麼多好處不請自來！你還不知道嗎？

在説花生的功效之前，有一個小細節需要大家注意，就是吃花生時，很多人喜歡將外面的紅衣給去掉，但其實花生的紅衣具有很好的養血作用，所以最好不要將紅衣去掉，而且最好空腹吃，身體會收穫以下幾大好處！

1、預防便秘很多人因為工作原因，天天久坐不動，飲食也很不規律，花生中富含豐富的膳食纖維，對身體健康非常有益，早上空腹吃幾粒生花生，可以幫助身體促進毒素的排出，避免垃圾在體內堆積，有效緩解便秘。

2、控制食慾想保持身材的人看過來，花生是一種飽腹感較高的食物，早上空腹吃幾粒花生，可以有一些飽腹感，這樣在吃主食時就不會吃的太多，有效控制食慾，從而達到減肥瘦身的目的。

3、美容養顏花生中富含大量的維生素E，女性堅持吃對皮膚有很大好處，所以想要改善皮膚的女性，不妨試試早上空腹吃幾粒花生，記住不要去掉紅衣，堅持一段時間，會讓你的氣色和皮膚變得越來越好。雖然空腹吃花生的好處多多，但是以下2類人，是不建議吃花生的。

1、肝膽不好的人花生中的油脂和蛋白質會給膽囊造成危害，增加身體的負擔，所以肝膽不好的人儘量少吃或者不吃花生。

2、腸胃不好的人這類人也儘量的少吃花生，花生中的油脂和蛋白質會加重腸胃的消化負擔，最好少吃，以免引起消化不良、腹瀉等問題，損傷腸胃。

花生吃時一定要嚼碎再咽，幾粒就夠了，也不要多吃，而且剛吃完花生不要立馬就喝水，就這些注意事項，希望大家都能健健康康。