隨着秋季的到來，天氣就會逐漸的變涼，所以在這個時候我們一定要注意調養自己的身體健康狀況。特別是在秋季早上起牀這段時間是一段很好的養生黃金期，如果在平時的生活中能夠把握住這段養生的好時機，那麼養生的效果可能就會變得事半功倍。可能很多人覺得在早上起牀以後第一件養命事就是喝水，然後是排便，其實這樣的生活習慣對人的身體健康也是有好處的，但是早上起牀以後真正的第一件要命事不是喝水和排便，而是“它”。或許很多人不是很瞭解，下面就跟隨小編一起來看一下吧！
秋季晨起第1件“養命事”，不是喝水排便，而是“它”，早看早好
第一先喝水？
可能很多人覺得現在早上起牀以後，應該是先喝一杯温開水。其實這樣的説法也是非常正確的，因為人在經過了一夜的睡眠之後，體內就會流失大量的水分，這個時候人體的血液黏稠度也會非常高。所以為了自身的健康，在早上起牀以後喝一杯温開水，能夠有效的補充人體水分所需，同時也可以稀釋血液的濃度，從而能夠很好的為人的心腦血管健康起到一定的保護作用。
第二是排便？
相信很多人都有這樣一個好習慣，那就是在早上起牀以後及時的排便。因為人在睡眠的過程中，人的身體會加速新陳代謝，所以説在早上醒來之後人體內就會堆積大量的食物殘渣和代謝物，如果這個時候不能及時的排除，可能就會容易使人體出現便秘或痔瘡的症狀。所以這個時候很多人就會及時的排便，能夠有效的幫助人體排出體內的毒素和垃圾，對人的身體健康也是特別有好處的。
晨起後第一件養命的事應該是緩慢起牀
特別是對於一些上班族來説，早上聽到的鬧鐘一響就會立馬起牀，但是這樣的習慣是特別不好的。因為人在早上醒來之後接着起牀，可能就會容易使人的血壓出現瞬間升高的現象，這個時候可能就會使人出現頭暈、頭痛的現象，從而對人的心腦血管健康會產生很大的不利影響。所以説為了自身的健康，在早上醒來之後應該伸伸懶腰、活動一下四肢，然後緩慢的起牀，這樣對我們的心腦血管的健康也是特別有好處的。
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